wz
Hubnutí - dieta - zdraví Přidat k oblíbeným 
 

>>> INTERNETOVÝ OBCHOD >>>

*

Příčiny obezity


Vydáno dne 03. 11. 2004 (8524 přečtení)

Je dobré mít stále na paměti příčiny nadváhy, abychom je mohli postupně ze svého životního stylu vyloučit.

Nejčastější příčiny:
  • přílišná konzumace kalorických potravin plné živočišných tuků a jednoduchých cukrů
  • špatný denní režim - celý den nejíst a večer to ( i nevědomky ) dohnat jídlo požíváme nikoli jako reakci na hlad, ale na jiné podněty nejhorší jsou v tomto ohledu večerní TV reklamy, vzbuzující chuť k jídlu a vyzývající ke konzumaci chipsů a sušenek
  • mnoho lidí jí kvůli stresu. - citové problémy, potíže v zaměstnání a pod.
  • psychické problémy - někdy může vzestup váhy u žen signalizovat deprese
  • dřívější neúspěšné pokusy o hubnutí - mnoho lidí, kteří opakovaně zhubli a poté kila zpět nabrali se chová úsporně, avšak v jejich těle kvůli výkyvům hmotnosti ( organismus vytváří zásoby ) tuk nahrazuje svalovinu
Jak tedy lze zhubnout a výsledek si udržet? Co to je zdravé hubnutí?
  • snižování váhy musí být pozvolné a plynulé
  • dodávat tělu potřebné množství proteinů, uhlohydrátů, minerálů, nikoliv zásobovat tělo tuky a cukry
  • dbát na budování svaloviny
  • upravit stravovací návyky
  • dopřát tělu pohyb, stačí i pravidelné procházky
  • být důsledný
  • dobrých výsledků lze nejjistěji dosáhnout s trpělivostí a při dodržení doporučených postupů



( Celý článek | Počet komentářů: 0 | Přidat komentář | Informační e-mailVytisknout článek )
Dnešní datum: 18. 08. 2019